Dietetica

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L’INIZIO DELLA CURA DI SÉ: UNA DIETA EQUILIBRATA

DieteticaLa prevenzione dell’obesità e dei disordini alimentari comincia dalle parole con cui ci si rivolge ai propri amici, ai propri figli, non solo se hanno problemi di peso. Un approccio corretto potrebbe evitare l’insorgere di entrambe le condizioni, soprattutto durante l’adolescenza.

Non dite mai: “basta, è ora che tu ti metta a dieta” oppure “sono più vecchio di te, ma peso di meno”, “io alla tua età ero molto più magro”. Tra gli altri atteggiamenti consigliati ce ne sono due particolarmente interessanti: sedersi a tavola tutti insieme ed evitare di lasciare a casa gli adolescenti da soli durante l’ora dei pasti e incoraggiare i propri figli, fin da bambini, ad avere un adeguato rapporto con l’immagine del proprio corpo – nessun invito a perdere peso dunque, ma un lavoro costante affinché mantengano una dieta bilanciata e facciano regolare attività fisica in nome del benessere.

Non è possibile dare delle vere e proprie indicazioni per una corretta alimentazione quando si è in una situazione di sovrappeso grave o addirittura obesità. Se si desidera mettersi a dieta per dimagrire, è importante infatti rivolgersi ad un medico specializzato (un dietologo) o un nutrizionista che sarà in grado di impostare la strategia terapeutica e dietetica più adatta per affrontare la situazione.

Abbiamo selezionato alcuni consigli utili per alimentarsi in modo corretto e formulato un integratore alimentare a base degli 8 aminoacidi essenziali per l'organismo, che non sovraccarica i reni e il fegato, così da nutrire la massa magra con un apporto calorico minimo.

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