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Uno stile di vita sano

Il Guna Lifestyle

Siamo nati 35 anni fa con un chiaro obiettivo: favorire il benessere psicofisico diffondendo un approccio verso la salute basato sulla prevenzione e su cure ispirate dalla natura: il Guna Lifestyle.

Per quanto riguarda gli aspetti terapeutici abbiamo introdotto in Italia, e poi sviluppato in proprio, un ventaglio di soluzioni basate sulla Medicina dei bassi dosaggi caratterizzate da innovazione, riscontri di efficacia e senza effetti indesiderati.
La prevenzione viene promossa grazie all’utilizzo di rimedi che tendono a stimolare le difese autonome immunitarie ma anche suggerendo modalità semplici ed efficaci per mantenere un equilibrio psico-fisico ed emozionale.
È noto che la migliore prevenzione nasce da una sana alimentazione abbinata ad attività fisica e ad alcune semplici regole.
Ne abbiamo selezionate dieci tra quelle che caratterizzano il Guna Lifestyle.

 

Scopri di più sul GUNA Lifestyle
  • Allergie
    Allergie
  • Benessere visivo
    Benessere visivo
  • Carenze di ferro
    Carenze di ferro
  • Denti sani
    Denti sani
  • Dietetica
    Dietetica
  • Difese immunitarie
    Difese immunitarie
  • Digestione
    Digestione
  • Emozioni e Stati d’animo
    Emozioni e Stati d’animo
  • Equilibrio acido-base
    Equilibrio acido-base
  • Medicina estetica
    Medicina estetica
  • I nostri amici animali
    I nostri amici animali
  • Per i bimbi
    Per i bimbi
  • Per la donna
    Per la donna
  • Regolazione del colesterolo
    Regolazione del colesterolo
  • Respirare liberi
    Respirare liberi
  • Senior in salute
    Senior in salute
  • Sport
    Sport
  • Stanchezza psico-fisica
    Stanchezza psico-fisica

 

Le 10 + 1 Regole del GUNA Lifestyle

 

 

Abbiamo dedicato notevoli risorse alla ricerca di soluzioni, coerenti alla nostra visione, anche in ambito nutrizionale, al fine di prevenire l'innesco di possibili patologie e per contrastare i processi di invecchiamento. 

Siamo giunti così a definire un'innovativa impostazione metodologica: la Nutraceutica Fisiologica, basata sulle più recenti conoscenze in ambito scientifico. Ne sono derivati una serie di integratori concepiti su principi di qualità, vitalità, sicurezza e soprattutto rispetto della fisiologia umana. 

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L'essenza, coerente da 35 anni, del Guna Lifestyle è, quindi, in estrema sintesi, quella di favorire il mantenimento della perfetta forma fisica, preservare la lucidità mentale e l'equilibrio psico-fisico seguendo semplici regole di comprovata efficacia, ricorrere ai farmaci solo quando prescritti dal medico e utilizzare gli integratori in caso di carenze nutrizionali o di malassorbimenti accertati.

Cosa vuol dire stile di vita sano

Le corrette abitudini di vita, l’alimentazione equilibrata ed un po’ di attività fisica sono i segreti per salute e longevità: una forma di prevenzione dell’invecchiamento, ma soprattutto della crescita in salute del nostro organismo.

Smettere di fumare

PROBLEMI DI DIGESTIONE - SMETTERE DI FUMARE

Quali sono gli stili di vita sani che ci consentono di mantenere un ottimo livello di benessere fisico e mentale? Innanzitutto, ciò che va eliminato è il fumo di sigaretta, che nuoce ad organi e tessuti, provoca seri problemi respiratori e concorrere all’insorgenza di tumori. Smettere di fumare non è sempre facile, ma è imprescindibile se ci si vuole davvero prendere cura del proprio corpo (e di quello di coloro a cui vogliamo bene, che subiscono il nostro fumo passivo). Smettere di fumare farà bene non solo ai polmoni: ringrazierà la nostra pelle, il nostro gusto, l’olfatto, le nostre performance sportive. E perché no, i nostri vestiti e quelli dei nostri amici.

Ridurre il consumo di alcol

Anche l’uso di bevande alcoliche andrebbe limitato. Un bicchiere di vino durante i pasti è consigliato anche dagli esperti, ma gli effetti dell’abuso di alcol sul fegato, con il passare degli anni, si fanno sentire. Per scongiurare sovrappeso e obesità e per sostenere il sistema cardiovascolare è meglio moderare il consumo di bevande zuccherine e cibi elaborati, ricchi di zuccheri semplici e grassi saturi e limitare l’utilizzo del sale. Se si è già in sovrappeso e si vuole dimagrire in modo sano, il consiglio migliore è quello di rivolgersi a un dietologo o un nutrizionista, che potrà darvi non solo una dieta bilanciata, ma vi seguirà nella dieta. Non è tanto difficile iniziare le diete. Il difficile è continuarle e il supporto di un esperto è nella maggior parte dei casi imprescindibile. Le diete bilanciate sono inoltre indispensabili quando si vuole perdere peso senza creare squilibri nutrizionali al nostro corpo.

Mantenere un'alimentazione bilanciata

Per quanto riguarda l’alimentazione, l’apporto dei nutrienti essenziali come le vitamine e i sali minerali, può essere garantito dall’assunzione di frutta e verdura fresche di stagione, meglio se biologiche e a km 0, che apportano fibre e possiedono anche un’ampia capacità saziante. Inoltre, sono indispensabili per il nostro organismo in quanto hanno molteplici proprietà nel migliorare la circolazione, prevenire i problemi ossei, regolare la funzione e la respirazione cellulare, sostenere il sistema immunitario, garantire l’efficienza del sistema nervoso e muscolare.

Bere acqua, 2 litri distribuiti nel corso della giornata, a piccole quantità, è un altro consiglio importante da seguire, soprattutto in estate. L’acqua è fondamentale per l’eliminazione delle scorie e per i normali processi fisiologici e le reazioni biochimiche dell’organismo.

Fare attività fisica costantemente

Per quanto riguarda l’attività fisica, è utile praticarla costantemente, almeno due o tre volte a settimana e se possibile all’aria aperta per beneficiare dell’effetto rilassante e rigenerante che la natura svolge sulla psiche. Fare movimento, anche solo una camminata a passo sostenuto per mezz’ora al giorno, rafforza muscoli e ossa, aiuta a mantenere il peso forma e la corretta postura, allontana ansia e depressione, aiuta a prevenire alcune malattie tra cui ipercolesterolemia e obesità ed infine sostiene il sistema immunitario.

Riposare almeno 8 ore al giorno

PROBLEMI DI DIGESTIONE - RIPOSO

Dormire bene, almeno 7 o 8 ore per notte, abbatte i livelli di stress e favorisce lo stato di salute generale. Concedersi dei momenti di riposo, non solo notturni, per stare in pace con se stessi, aiuta ad allontanare le tensioni e a migliorare memoria e capacità cognitive. Infine, dedicarsi alle proprie passioni, quando possibile, canalizza l’attenzione su ciò che piace e influenza positivamente la nostra sfera emotiva e sociale. 

 

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