Sport & performance

Come riconosce uno sforzo fisico eccessivo e quali sono i sintomi a cui fare attenzione. Rimedi naturali per la stanchezza da sforzo fisico.

Lo sport, praticato con le giuste accortezze è consigliabile a qualunque età ed è sempre privo di controindicazioni, fin dai 3 anni.

Il defaticamento muscolare è una pratica effettuata al termine dell’attività sportiva per tornare gradualmente verso lo stato di riposo.

Il karate è tra gli sport femminili più in voga negli ultimi anni, perché oltre ai benefici fisici, aumenta la sicurezza in se stessi.

Lo stretching è l’insieme degli esercizi per la flessibilità muscolare, come complemento per altri sport o come attività autonoma.

Praticare attività fisica quotidiana è importante a tutte le età. Perché fa così bene? Quanta farne al giorno in base all’età e al proprio stato di salute?

Perché allenarsi a casa, quanti minuti al giorno e come fare senza utilizzare attrezzi da palestra. Consigli pratici per allenarsi a casa

Il dolore alle articolazioni può dipendere da varie cause, come la presenza di alcune patologie o il verificarsi di traumi. Quali sono i sintomi e i trattamenti per i dolori articolari.

La dieta ideale dello sportivo per dimagrire o per affrontare gare e competizioni. Dieta ideale per la preparazione in 15 giorni

La preparazione atletica serve ad affrontare lo sport a livello agonistico, ma anche a mantenere in equilibrio il proprio stato di salute.

Il mental coach è un allenatore della mente che aiuta a trovare risorse inespresse utili al raggiungimento degli obiettivi.

Il triathlon è uno sport multidisciplinare individuale o a squadre. Il triatleta deve allenarsi in modo specifico per ciascuna di esse.

Prendersi cura di mente e corpo per migliorare le performances sportive. Quali sono gli integratori più adatti per l’attività sportiva e agonistica.

Le attività sportive più indicate per le diverse tipologie di mal di schiena in caso di lombosciatalgia, scoliosi o problemi di postura.

Cosa sono i crampi muscolari e perché vengono? Vediamo insieme alcune cure e rimedi su come prevenire strappi e stiramenti con alcune accortezze.

Lo stiramento muscolare si manifesta durante l’attività fisica con dolore improvviso e intenso. Cosa fare e quali sono i rimedi naturali per alleviare il dolore.

L’uomo non è in grado di sintetizzare da sé gli aminoacidi essenziali e deve assumerli attraverso la dieta o integratori. Quali sono le fonti di aminoacidi essenziali?

Cosa sono e a cosa servono gli amminoacidi? Che differenza c’è tra amminoacidi essenziali e non essenziali?

Il tono muscolare è la capacità dei muscoli di contrarsi e mantenere l’efficiente postura eretta dell’individuo. È generalmente più sviluppato nei muscoli esteriori.