Missione detox

Uno stile di vita sano per combattere le tossine: inizia seguendo 6 semplici regole tutti i giorni.

Ascolta i segnali del tuo corpo

Il nostro corpo ci informa costantemente sul suo stato di salute attraverso diversi segnali, a cui dovremmo prestare sempre molta attenzione, come ad esempio:

• affaticamento;
• sonnolenza e irritabilità;
• pelle e capelli spenti;
• sfoghi cutanei e prurito;
• sensazione di gonfiore e ritenzione idrica;
• dolori muscolari e articolari;
• frequenti mal di testa

Le tossine

Conoscerle per saperle evitare

Esistono particolari condizioni in cui il nostro organismo può produrre e accumulare un eccesso di sostanze nocive, chiamate comunemente “tossine”:

• attività sportiva intensa
• pasti abbondanti o ipercalorici
• stress psicofisico e affaticamento
• malattie
• fumo
• stati d’animo negativi

Le tossine non provengono solo dal nostro naturale metabolismo, ma anche dall’ambiente esterno, e possono essere di diversa natura:

• alimentare (additivi, coloranti e conservanti, cibi non biologici)
• ambientale ((polveri sottili, smog, tossine prodotte da virus e batteri, metalli pesanti, radicali liberi originati dai raggi UV)
• farmacologica ((conservanti, eccipienti, cataboliti dei farmaci di sintesi).

La matrice extracellulare

L'internet dell'organismo

La matrice extracellulare rappresenta un tessuto fondamentale per il nostro organismo:

• è presente in tutto il corpo;
• svolge un ruolo di sostegno per tutti gli organi;
• grazie alla sua struttura a maglia consente la diffusione delle sostanze nutritizie e di tutte le molecole segnale che le cellule utilizzano per comunicare tra di loro;
• favorisce il traffico delle cellule del sistema immunitario deputate alla difesa durante un’infezione;
• funziona da filtro, e come una spugna accumula tossine.

Uno stile di vita sano per combattere le tossine

1. Mantenere l’intestino in buona salute, alimentandosi con cibi biologici, non OGM, e possibilmente non trattati
2. Fare esercizio per almeno 30 minuti al giorno, per aiutare il corpo a mobilizzare le tossine; lo yoga rappresenta una scelta ottimale per rilassare la mente e, allo stesso tempo, fortificare il corpo
3. Usare con moderazione sale (non più di 5 gr al giorno), zucchero e grassi raffinati; evitare i cibi industriali e usare moderazione nell’utilizzo di bevande alcoliche
4. Andare a letto presto, evitando di guardare la TV e navigare in internet subito prima
5. Bere almeno 30 ml d’acqua per kg di peso corporeo al giorno
6. Bilanciare il pH dell’organismo attraverso alimenti alcalini, come frutta e verdura fresca