Respirare liberi
Il nostro apparato respiratorio
Per respirare liberamente e a pieni polmoni servirebbe come prima cosa avere aria fresca e pulita. Tra le sensazioni più belle che si possono provare, respirare in cima ad una montagna è sicuramente tra le più inebrianti. La sensazione data dal respiro può assomigliare a quella di una ventola che aspira l’aria e la porta all’interno dei polmoni e viceversa. In realtà il processo di respirazione nasce da una differenza di pressione, creata dal movimento volontario del diaframma, il muscolo posto al di sotto del torace. L’aria inspirata entra dal naso o dalla bocca attraverso la laringe, la trachea e arriva tramite i bronchi agli alveoli polmonari. Quando espiriamo, l’aria segue il processo inverso.
Il ritmo respiratorio influenza l’equilibrio del nostro organismo, in particolar modo il ritmo del battito cardiaco: discipline olistiche, come la meditazione, lavorano sulla consapevolezza della respirazione per eliminare lo stress e stati di ansia. Il ritmo respiratorio in condizioni normali è circa 15 cicli al minuto.
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