Le 7 regole d’oro per il benessere femminile
Quando parliamo di benessere al femminile ci riferiamo a moltissimi fattori che contribuiscono ad un miglioramento del nostro corpo e del nostro organismo; in primis una buona idratazione è fondamentale proprio perché l’acqua è uno dei principali costituenti del nostro corpo. Anche avere una buona matrice extracellulare ci aiuta a migliorare il nostro benessere; infatti, durante il giorno assorbe i cataboliti acidi ovvero di scarto. È importante anche assumere il giusto apporto di vitamine e sali minerali.
Bibliografia
1. “La carenza di ferro”, di Nevin S.Scrimshaw,
2. Aldo Mariani Costantini, Carlo Cannella e Giovanni Tomassi, Fondamenti di nutrizione umana
3. Vitamin and mineral requirements in human nutrition: report of a joint FAO/WHO expert consultation.
4. National Institutes of Health (NIH), Vitamin B12 – Fact Sheet for Consumers
Dr.ssa Valentina Guttadauro
Biologa Nutrizionista e Farmacista ospedaliera.
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