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Muscoli in forma massa, tono e forza anche dopo i 40 anni

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Muscoli in forma massa, tono e forza anche dopo i 40 anni

Perché con l’età la muscolatura perde massa e tono? Età e infiammazione cronica di basso grado sono un duo insidioso, ma per fortuna muscoli e amminoacidi formano una coppia inseparabile: una relazione fatta di necessità e richiesta.

Bibliografia

  1. Volpi E, Kobayashi H, Sheffield-Moore M, Mittendorfer B, Wolfe RR. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250-8. 13.
  2. Dunstan RH, Sparkes DL, Macdonald MM, De Jonge XJ, Dascombe BJ, Gottfries J, Gottfries CG, et al. Diverse characteristics of the urinary excretion of amino acids in humans and the use of amino acid supplementation to reduce fatigue and sub-health in adults. Nutr J. 2017;16(1):19
  3. Schaafsma G. The protein digestibility-corrected amino acid score. J Nutr. 2000;130(7):1865S-7S.
Dr. Luigi Coppola

Medico Nutrizionista, Esperto di Medicine Complementari, Specialista in Oncologia

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