Molto spesso esso viene associato al menarca, ovvero alla prima comparsa delle mestruazioni, ma in realt\u00e0 il cambiamento ormonale, fisico e psichico comincia molto prima e in maniera graduale.<\/p>\n
La pubert\u00e0 nelle ragazze si verifica tra gli 8 e i 13 anni<\/strong>[1]<\/sup><\/a> e, come per i ragazzi, viene stimolata dall\u2019ipofisi, una ghiandola endocrina che si trova alla base del cervello.<\/p>\n Anche se le trasformazioni del corpo non sono ancora visibili, intorno agli 8 anni l\u2019ipofisi<\/strong> inizia a stimolare la produzione di gonadotropine<\/strong>, ormoni che regolano lo sviluppo e la maturazione delle ovaie (e dei testicoli nei maschi).<\/p>\n Il momento in cui comincia la pubert\u00e0 non \u00e8 esattamente lo stesso per tutti, ma pu\u00f2 variare a seconda degli individui, a causa di:<\/p>\n La pubert\u00e0 comporta una serie di fasi dello sviluppo, le quali culminano col raggiungimento della fertilit\u00e0 e con lo sviluppo delle cosiddette caratteristiche sessuali secondarie<\/em>.<\/p>\n Le fasi di sviluppo femminile <\/strong>possono susseguirsi o essere concomitanti tra loro e sono contraddistinte ognuna da segni specifici.<\/p>\n Vediamo quali sono.<\/p>\n L\u2019adrenarca<\/strong> \u00e8 una fase iniziale dello sviluppo sessuale dell\u2019essere umano.<\/p>\n La presenza degli ormoni androgenici corticosurrenalici determina un cambiamento nella pelle<\/strong>, sia per quanto riguarda la produzione di sebo che per la composizione chimica del sudore.<\/p>\n Ci\u00f2 viene percepito dall\u2019esterno con la comparsa di acne sul viso e sulla schiena, untuosit\u00e0 dei capelli, sudorazione maggiore rispetto al passato contraddistinta da un odore ben identificabile e, infine, dalla comparsa dei peli.[3]<\/sup><\/a><\/p>\n Il pubarca<\/strong> \u00e8 la fase di crescita dei peli sui genitali <\/strong>che, nelle ragazze, finisce con l\u2019arrivo del menarca.<\/p>\n Questa fase \u00e8 determinata dalla produzione di androgeni, ormoni sessuali maschili, presenti in quantit\u00e0 minori anche nella donna.[4]<\/sup><\/a><\/p>\n Il telarca<\/strong> \u00e8 la fase di sviluppo del seno<\/strong>, che avviene sia nei maschi che nelle femmine, anche se in maniera diversa.<\/p>\n I seni assumono man mano un aspetto sempre pi\u00f9 simile a quello di una donna adulta.<\/p>\n Il cambiamento ha inizio a causa del fatto che le ovaie cominciano a produrre progesterone ed estrogeni.<\/p>\n Questi ormoni contribuiscono allo sviluppo dei condotti lattiferi<\/strong> e alla definizione anatomica delle mammelle, nelle quali diventa visibile l\u2019areola e pi\u00f9 sporgente il capezzolo.[5]<\/sup><\/a><\/p>\n Il menarca<\/strong> \u00e8 la prima mestruazione della donna.<\/p>\n Essa rappresenta il culmine di alcuni processi fisiologici che hanno portato l\u2019organismo della ragazza ad una fase di maturazione completa; da questo momento in poi \u00e8 infatti una donna in grado di riprodursi.<\/p>\n Il primo flusso mestruale<\/strong> \u00e8 spesso preceduto da perdite chiare, che si manifestano una volta al mese per 5 o 6 mesi.[6]<\/sup><\/a><\/p>\n Come abbiamo visto, i cambiamenti che avvengono nell\u2019organismo durante la pubert\u00e0 sono dovuti allevariazioni ormonali<\/strong> proprie di questa fase della vita.<\/p>\n L\u2019ipotalamo stimola la produzione del GnRH <\/strong>(ormone di rilascio ipotalamico delle gonadotropine) il quale, a sua volta, provoca un aumento di produzione dell\u2019ormone follicolo-stimolante<\/strong> (follitropina o FSH) e dell\u2019ormone luteinizzante<\/strong> (LH).<\/p>\n Prima che siano evidenti le trasformazioni fisiche della pubert\u00e0, tali ormoni aumentano la loro produzione agendo sulle gonadi<\/strong> (nel maschio i testicoli e nelle femmine le ovaie).<\/p>\n Queste ultime producono ormoni sessuali steroidei<\/strong>, i quali determinano lo sviluppo dei caratteri sessuali primari e secondari.<\/p>\n Cos\u00ec come avvengono le variazioni ormonali che incidono sullo sviluppo interno dell\u2019apparato riproduttivo femminile e maschile (caratteri sessuali primari), anche esternamente sono evidenti i cambiamenti che il corpo subisce.<\/p>\n Prima ancora del menarca, oltre alla comparsa di peli, acne e sudorazione maggiore, le bambine diventano man mano pi\u00f9 alte <\/strong>e i loro fianchi<\/strong> pi\u00f9 arrotondati: assumono sempre pi\u00f9 l\u2019aspetto di donne.<\/p>\n Si sviluppano il seno e i muscoli, avviene la muta vocale <\/strong>(lieve nelle ragazze e pi\u00f9 accentuata nei ragazzi), l\u2019organismo rilascia le prime secrezioni vaginali e i peli<\/strong> si fanno pi\u00f9 evidenti in alcune zone del corpo: ascelle, pube, gambe e braccia.[7]<\/sup><\/a><\/p>\n La pubert\u00e0 non \u00e8 caratterizzata solo da cambiamenti fisici, ma anche dallo sviluppo psicosociale\u00a0<\/strong>dell\u2019individuo.<\/p>\n Attraverso un graduale distacco dai propri genitori si afferma l\u2019identit\u00e0 personale dell\u2019adolescente, con tutti i condizionamenti derivanti dalle sue trasformazioni ormonali e fisiche.<\/p>\n Come ogni fase di transizione, anche la pubert\u00e0 \u00e8 contraddistinta da momenti critici.<\/p>\n Vedere alcune parti del corpo assumere forme pi\u00f9 prominenti pu\u00f2 essere talvolta motivo di imbarazzo <\/strong>per una ragazza e non \u00e8 raro che proprio in questa fase, ci si ritrovi a dover affrontare problemi ben pi\u00f9 gravi, come l\u2019anoressia, la bulimia ecc (che vanno trattati tempestivamente rivolgendosi alle figure professionali competenti).<\/p>\n \u00c8 importante pertanto che l\u2019ambiente familiare e sociale in cui vive la ragazza sia quanto pi\u00f9 sano e sereno possibile.<\/p>\n La famiglia<\/strong> e la scuola<\/strong> hanno un ruolo fondamentale in questa fase, per questo devono fornire sostegno e informazione<\/strong>.<\/p>\n La prima visita dal ginecologo<\/strong> dovrebbe essere fatta quando comincia l\u2019attivit\u00e0 sessuale<\/strong> oppure nel momento in cui, durante la pubert\u00e0, si verificano alcune irregolarit\u00e0<\/strong>: telarca doloroso, menarca precoce (intorno agli 8-9 anni), assenza di menarca intorno ai 15 anni, ciclo mestruale<\/a> irregolare ecc.<\/p>\n Il ginecologo fornisce un grande supporto alle ragazze in et\u00e0 puberale, non solo diagnosticando e curando determinati fastidi, ma anche spiegando cosa accade dal punto di vista scientifico, quali sono gli eventuali contraccettivi a cui ricorrere, in che modo prevenire malattie e infezioni.<\/p>\n \u00c8 importante instaurare un rapporto di fiducia col proprio ginecologo, in modo da avere una figura professionale di riferimento per qualsiasi necessit\u00e0.<\/p>\n Il fabbisogno delle ragazze<\/strong> in et\u00e0 puberale \u00e8 diverso rispetto a quello dell\u2019infanzia; i nutrienti indispensabili sono tanti.<\/p>\n Soprattutto con l\u2019arrivo del ciclo mestruale, nell\u2019alimentazione delle adolescenti non devono mai mancare cibi che contengono: ferro, calcio, magnesio, vitamine<\/a> e sali minerali<\/a>.<\/p>\n Normalmente, se si segue un\u2019alimentazione sana e ben bilanciata, non dovrebbero esserci problemi, ma se la presenza di ferro nel sangue diminuisce notevolmente \u00e8 utile rivedere l\u2019alimentazione aumentando la quota di alimenti pi\u00f9 ricchi in ferro biodisponibile e pu\u00f2 essere utile ricorrere all\u2019uso di integratori alimentari validati e mirati.<\/p>\n Il ferro contribuisce alla sintesi dell\u2019emoglobina<\/strong>, indispensabile per trasportare ossigeno nei tessuti e nei muscoli, i quali sono in fase di sviluppo durante la pubert\u00e0.<\/p>\n L\u2019alimentazione durante l\u2019et\u00e0 puberale deve essere necessariamente specifica e ben bilanciata, poich\u00e9 l\u2019organismo \u00e8 in una fase di sviluppo molto delicata.<\/p>\n Le ossa crescono maggiormente durante l\u2019infanzia e la pubert\u00e0, sia dal punto di vista della loro massa che della densit\u00e0.<\/p>\n Prima di raggiungere il picco di massa ossea<\/strong>, ovvero il momento in cui le ossa raggiungono la loro massima forza e densit\u00e0 minerale (intorno ai 18-20 anni), bisogna assicurarsi di fornire tutto il necessario allo scheletro, sia in termini di sostanze nutritive che di esercizio fisico.<\/p>\n La salute futura dello scheletro dipende dallo stile di vita<\/strong> che si conduce sin da adolescenti.<\/p>\n L\u2019Organizzazione Mondiale della Sanit\u00e0 <\/strong>suggerisce infatti la pratica di attivit\u00e0 fisica (anche moderata: ogni giorno per almeno 60 minuti) a tutti i bambini e i ragazzi di et\u00e0 compresa tra i 5 e 17 anni, associata naturalmente ad un\u2019alimentazione sana ed equilibrata. Ci\u00f2 contribuisce anche a sviluppare tessuti muscoloscheletrici sani.[8]<\/sup><\/a><\/p>\n <\/p>\n [1]<\/sup> https:\/\/www.salute.gov.it\/portale\/fertility\/dettaglioContenutiFertility.jsp?lingua=italiano&id=4551&area=fertilita&menu=fisiologia<\/a><\/p>\n [2]<\/sup> https:\/\/www.msdmanuals.com\/it-it\/casa\/problemi-di-salute-delle-donne\/biologia-dell\u2019apparato-riproduttivo-femminile\/pubert\u00e0-nelle-ragazze<\/a><\/p>\n [3]<\/sup> https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Adrenarche<\/a><\/p>\n [4]<\/sup> https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Pubarca<\/a><\/p>\n [5]<\/sup> https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Thelarche<\/a><\/p>\n [6]<\/sup> https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Menarca<\/a><\/p>\n [7]<\/sup> https:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Pubert%C3%A0<\/a><\/p>\n\n
Fasi dello sviluppo femminile<\/h2>\n
Adrenarca<\/h3>\n
Pubarca<\/h3>\n
Telarca<\/h3>\n
Menarca<\/h3>\n
Variazioni ormonali<\/h2>\n
Come cambia il corpo<\/h2>\n
Cambiamenti psicologici, come aiutarle<\/h2>\n
Quando la prima visita dal ginecologo<\/h2>\n
Corretta alimentazione e ciclo mestruale<\/h2>\n
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Attivit\u00e0 fisica per la massa e la densit\u00e0 ossea<\/h2>\n
![\"Pubert\u00e0](\"https:\/\/guna.com\/it\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/Puberta-dallinfanzia-alladolescenza-cosa-succede-alle-ragazze-Attivita-fisica.jpg\")
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